谁有没有减肥的好方法呢，能告诉我一下，谢谢了
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  发布时间：2009-03-24 13:00:09

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休 闲 居 编 辑
我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！

多做一些运动。每天运动超过两小时。才能达到消耗卡路里的效果。从而减肥。
跳绳。瑜伽。跳绳。自行车。跑步。呼啦圈都是不错的选择。
多吃水果。比如香蕉。有利于排便。
苹果也不错。可以的话每天三至四个就很好哦。苹果低热量。吃了饱腹。就不会想要吃东西了。
蔬菜也要多吃。
可以用橄榄油代替食用油炒菜。
多喝茶也不错。玄米茶。绿茶。普洱都是不错的选择。
不要喝咖啡。咖啡高热量。
一定要多喝水。利于排毒。

然后想控制食欲的话。
可以饭前饭后都刷牙。然后顺便用牙刷扫一下舌头表面。能够抑制食欲。
或者饭前先喝汤。喝水也可以。也能减低食量。
再然后可以自己用精油按摩赘肉部分。加快血液循环。
大致就是这些。（我朋友读过营养学。我从他那里学来的。）

最后。
我自己最近再吃一种美国的花草胶囊。网上的好评很多。
吃了一个多星期。然后自己也调节了饮食习惯。差不多减了五斤。
一盒120块。两盒一个疗程。
效果还是不错的。
没有什么副作用。只有口渴。
最好是希望停药后不会反弹咯

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