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这样减肥不知道能不能减下来各路大虾走过路过千万别错过 小女子。不才 160厘米 102斤 早上：粥 中午：黄瓜 酸奶 （苹果） 晚上：黄瓜 吃好晚饭30~60分钟 跳1000下绳 早上起来过半小时后 喝杯蜂蜜水 不吃零食等杂物 有时候（几天一吃） 有营养的东西 ———————————————————— 这样有效果么。。？！ 那个。。 各位大叔大婶。 大伯大妈。 本人最近开始稍稍改善了 中午开始吃饭了 不过听取别人的 醋泡饭 早上有时候吃全麦面包 每天一杯酸奶。 不是酸奶就是纯牛奶 不是纯牛奶就是脱脂牛奶 晚上不变。 运动不变 没到双休日就改善下伙食。 早上不变就再喝包纯豆浆。不加糖啊什么的。（配料就是饮用水+优质大豆） 中午吃点瘦肉 晚上不变 有时候吃点番茄。（营养好，生吃） 其它零食，水果不吃 吃好饭过半小时 出门漫步至少半小时 晚上不吃东西 睡前半小时喝杯水 -------------- 第一个改变方案是周一到周五的伙食表 第二个改变方案只是双修日这样哈。 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 应该有的- -~ 不过不会饿么。。。。 还是建议多做点运动~ 比如站站军姿什么的、骑自行车、仰卧起坐什么的 |