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我很想减肥，那么多的减肥法花多眼乱，大家说怎么办 其实我自认不算肥，因为我的身材看起来也不算很多肉 我也不怎么高，作为一个女孩子，我才162那么高 但是体重就已经有48，5KG了，大家都叫我别减肥了 其实也是刚好的身材了，腰是腰，臀是臀的，也算可以 但是我老觉得自己真的需要减肥，如果可以再轻2KG我就很满足了 很多女明星很高却又很瘦令我很羡慕，但我不是明星 只要有一定优美的身材就好了，说到减肥的方法多种多样 有些就让我在饮食注意有些叫我运动有些叫我吃减肥药 但是我觉得这些效果都不大，因为我已经都试过了 你们就别发一大篇长长的减肥方法给我了 都没有多大的作用，我的体重几乎没有变化 现在是对我自己身材越来越不满意了，但是又不知道怎么办 我又不是超级大胖子，这些方法对我都没有什么用 主要是我身上的一点点肥肉我需要减去 因为就是因为这些肥肉令我瘦不下来 但是真的非常难减啊，我减了2年都减不了 大家到底有没有像我一样的烦恼呢？特别是女同胞们…… 说说啊~~~~~~~ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 每一个新娘都希望在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人，那么如何让新娘子的梦想成真呢？这就是我们今天要告诉你的：如何在一个月内进行最有效的塑身。听起来可能有点疯狂，但是为了一生中最幸福的那一刻，疯狂一点又何妨？ 1、两日纤体排毒塑身法 时间：婚前1周 连续3次 作用：集中清理肠道、排除体内垃圾，极速瘦身美颜。 实际操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4个红薯蒸食，煮豌豆汤喝，此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾，清理肠壁上的毒素，避免及改善痘痘情况的发生，消除暗沉肤色，并可以促进肠蠕动、加强排便效果、除掉小肚肚，可谓极速瘦身美颜的妙方。 搭档：蔬果汁。在两日纤体排毒塑身法的同时，若搭配新鲜的蔬菜水果汁服用，不仅可以补充每日需要的矿物维他命，还可以加强清理肠壁的效果，达到100%瘦身排毒美颜的好效果！ 效果：改善便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹膨胀感，达到润肠通便，提升肤色，消除小肚子。 2、桑拿排毒排水肿瘦身法 时间: 婚前2周 每周2次 作用: 排除体内多余水分、改善水肿的情况。 实际操作: 每次进行30-45分钟的蒸拿。闭目养神或与朋友聊天时，不知不觉中体内废物及多余水分便会随汗液排出。 搭档: 食品保鲜膜。在蒸桑拿的时候将食品保鲜膜包裹在四肢上，可以达到瘦腿的加乘效果,只是不要时间过长哦，45分钟最多了。 效果: 每周进行2次蒸桑拿不仅可以帮助身体排毒、排出水分,避免水肿,还可以有效改善四肢水肿的情况。 3、日食两餐美颜减肥法 时间：婚前3周 每天2次 作用：通过科学膳食搭配,在矿物质、维他命、碳水化合物合理分配的情况下,在21 天内轻松美颜、瘦身。 实际操作：每一餐的内容包括100克瘦肉、家禽、鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或桔子,可以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等,多饮水。该饮食食谱的热量为1045 千焦,全天2090千焦。且该食谱有非常好的美颜功效,在轻松享受减肥期间变得更加漂亮。请记住,无论间隔多长时间，一天只食用2餐。 效果：21天后肤色变得明亮,同时体重有8-12斤的下降。 4、爱人按摩瘦身法 时间：婚前30天 每周1次 作用：异性的按摩是一种很奇妙的事情,尤其是爱人,当他的手抚摩你身上每一寸肌肤的时候，你都会感觉到细微电流划过身体,这样的确可加速血液循环,有效燃烧体内脂肪。 实际操作：找一个温暖的下午，到溪边，或在草地上，铺上垫子，就让爱人这样轻轻地帮你按摩，不需要多大的技巧，在按摩的同时不妨可以讲一些小笑话调节一下。既增进了感情(感情博客,感情说吧)，又可达到瘦身的目的。每次30分钟。 搭档: 香蕉。香蕉里含有一种快乐维它命，是增进彼此情感(情感博客,情感说吧)的最佳食物。同时，它含有多多的矿物质和纤维素等美肤排毒的营养物质，它们还能有助减肥。 效果：加强血液循环，有效燃烧体脂。每周一次即可，4次就能明显感觉到瘦身的功效哦！ 5、热导面膜瘦脸法 时间：婚前30天 每周2次 作用：改善肥嘟嘟的脸型，帮助祛除面部水肿，排毒保湿。 实际操作: 每周2次即可，使用温感型的面膜。清洁面部后将之均匀厚厚地涂抹于面部，注意避开眼周及唇周。这种温感型面膜可以很好地提升皮肤的温度，达到排毒紧致效果，而且可以排出面部多余水分，使轮廓日渐清晰。 效果: 紧致并使面部轮廓日渐清晰，清除痘痘，均匀肤色，排毒保湿。 6、游泳塑身法 时间：婚前30天 每周1次 作用：游泳是一种全身性运动，不但可以帮助减肥,还可以提高你的心肺功能，在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”,这对于修身型非常的有好处。 实际操作: 每周一次，每次2个小时，无论室内室外都可以，最好由你的另一伴陪着。分别游100米、200米、400米,然后休息一下，再继续。这样一次性就可消耗好几千大卡的热量！ 效果: 每周1次、每次2小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧。因为水温一般低于气温，所以这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。 |