我上身瘦，下身胖，该怎么减肥啊！
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-10-19 01:49:00

>>>>>>>>提问

我现在越来越胖了，有什么办法既能减下身，又能减臀部，还能保持身材！谢谢！我的QQ624447126
休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

你好：
方法一:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法二:
A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第1个方法最全面,第2个方法技术含量最高.
祝你减肥成功！

≡ 查看、发表评论 ≡