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有什么减掉40斤的方法吗? 我16岁,体重140斤.身高164.一直没觉得身材怎么重要,觉得无所谓.但看着身边的朋友一个个恋爱,玩耍.自己好像被孤立了.开始对自己非常自卑.现在非常迫切想减肥.可是可能是胖人的通病越胖就越懒.我回到家都不敢也不想出门,爱看电视.不知不觉吃的也很多.有什么确实有用的减肥方法吗?前提不吃减肥药,因为没钱又没胆.以前买过什么美国喷戴一点用也没有,所以也就不信减肥药了.可以的话介绍一些轻松容易学的运动,减肥效果又好.谢谢了!答的好分会追加. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 运动.最简单的方法.如果方法得当,一个月就会有很大效果. 还要注意控制饮食 每个星期有一天只吃3个苹果,喝水,用来清肠. 早饭要吃,最好有牛奶. 午饭要在下午3点之前全部解决. 3点以后最好不要吃任何东西,饿的话就吃水果(最好是苹果),喝水 运动不可以停. 跳绳 跑步 效果好 最好用上保鲜膜 |