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关于减肥的问题 我减肥了一个月左右，现在体重停止下降了，为什么啊？ 我除了早饭之外只吃水果和牛奶 休 闲居 编 辑 有没有人帮帮忙？ 谢谢！！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 当你的能量摄取减少的时候，新陈代谢也就变慢了，因为你以前的摄取热量太小，维持不了基本的新陈代谢能量需求，所以就这样了。 还有就是，你以前的体重水分比较多，现在就比较难了。另外体内脂肪的代谢也是需要一段时间的，各种原因综合就这样了。 如果你觉得需要改进，就是恢复健康的饮食，注意不要吃热量多的东西。加大运动量。因为运动不仅可以消耗热量，最大的作用是促进新陈代谢。 提高新陈代谢，可以采取如下方法（我也在试，嘻嘻，但效果不错）： 1.多泡澡、保持温暖 2.多增加活动量 3.不要熬夜、尽量早睡早起 4.做一些重量训练来增加体内的肌肉比 5.多摄取海带、海藻、发菜等含碘质高的食物。 |