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谁能帮偶制定减肥计划 本人14岁，男，175CM左右,体重已经有90多公斤,谁能帮我制定个计划,包括饮食,生活习惯,禁忌等,有啥说啥,不过没啥积分,诚心的我是会追的 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 小伙子你也太胖了点，你一定是一个中学生，学习压力很大，时间又紧，没有锻炼的时间，你可以在晚上学习的间隙适当休息二十分钟，锻炼，还可以缓解长时间学习造成的眼睛脖子等的疲劳状态，多吃蔬菜，少吃油腻、甜的食物，饮料少喝或者不喝，水是最好的饮料，多喝牛奶是可以的，让你妈妈适当的给你做一些粗粮吃，既可以补充营养又可以帮你减肥，如玉米茬子粥（玉米茬、黑豆、红小豆、高粱米、花生、麦片、大枣） 。等我想到什么在告诉你，好吗？ |