注射流感疫苗后需要的营养
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  发布时间：2009-02-01 13:14:08

　　经复杂的生物学工程生产出来的疫苗，对于身体而言是一种抗原，可以诱导身体的免疫系统产生相应的抗体和免疫记忆，当日后再次接触到同种病原体的时候，可以产生快速有效的免疫应答。疫苗中所含的抗原量虽少，但也是一种轻微的感染过程，身体可能会轻微的发热，并感到疲乏，另外，抗体是免疫细胞分泌的一种球蛋白，合理的营养能配合注射疫苗之后抗体的分泌。

　　适当补充蛋白质：蛋白质是抗体合成的原料，如果你一直坚持苛刻的素食，很少摄取肉、蛋、奶和豆类食物，就有可能存在蛋白质缺乏的状况，这将影响疫苗注射的效果；

　　补充B族维生素：这有助于对抗疲劳，动物内脏、粗粮、干豆类食物是好的选择；

　　多食富含铁质的食物：体内缺乏铁质，可引起T淋巴细胞和B淋巴细胞生成受损，表现为数量和质量下降，吞噬细胞功能削弱等免疫功能降低的变化。而动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正，达到对抗感冒病毒的目的。

　　注意饮食清淡：饮食上清淡一些，比如那些隐藏在糕点、肥肉当中的脂肪会令血液在胃肠道长时间积聚，并加重循环系统和肝脏的负担。

　　多饮水：就当自己是真的感冒了吧，多饮水会有助于病原体和有害物质的排除，润泽呼吸系统粘膜，避免其他的感染原乘虚而入。

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