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减肥，男子美体。。。。。 我现在18周岁 身高185公分 但体重有147斤，是不是体重超标了？现在每天节食，早晨喝一袋牛奶吃一些水果 中午不吃主食 晚上吃黄瓜 西红柿 桃一类的蔬菜水果，这样坚持下去有效吗？打广告的请走人！ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一米八五的个子``体重``147是完全健康状态```` 相反如果这个身体如果再减就对身体不好,```` 但是你可以健身美体,使肌肉变面结实,使体型美进来,介绍一些方法给你. 如果有条件就选择健康器材,一个星期可以做个三到五次. 如果没有器材的话,就选择跑步锻炼,还有仰卧起坐等等,多打蓝球或者踢足球都可以.都有益于自己的身体 |