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我要减肥有什么好办法实用的 减肥产品不要 我2点睡12起 只吃午饭和晚饭 偶尔早上爬山 傍晚正常都去 好的 塑身方法也介绍下 《30分就到顶》 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 运动+节食就好了 你现在有爬山了，偶尔可以晚上选择慢跑时间1个小时左右，平时不要吃的太油腻，多吃水果和蔬菜，可以的话晚上一定要少吃，尤其是饭，能适应的话可以只吃蔬菜和水果，再加上运动，肯定能瘦，我也是这样过来的，我一般只吃中午，晚上什么都不吃了，你运动完也不能吃东西的，不然一点效果都没，平时多喝水和普洱茶，坚持下来你会看到效果的 |