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水肿型肥胖有什么快速减肥的方法？ 我90斤，158cm，听起来感觉不胖，但其实我骨架非常小，且上半身确实很瘦。 但是我大腿和小腿的腿围居然达到49cm和33cm，导致我都不敢穿短裤。 在网上查阅了一部分资料后发觉我应该是水肿型肥胖，因为是学生，长期坐着不动。且我腿上的肉都是非常松弛的。 十多二十天后要去海边，这样的身材怎么穿泳衣阿！！请高手指点下能够适合我这样特征的人的快速减肥方法！饮食+运动皆要，最好是亲身实验过的，不要网上那种长篇大论的 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 巧了，我也是水肿型肥胖，也就是虚胖 我的办法是 少吃盐。其实我比较口重，但为了减肥，就一直吃没什么味道的东西 还有辣椒，基本也不吃了。 另外，慢跑和快走，我上学的时候，每天晚上晚修后都要慢跑上30分钟。其他同学去上课都骑自行车，我就走着，快走，跟小跑似的，效果不错，但跑玩后，一定要敲打自己的小腿，以免变成大块的肌肉。 睡觉前一个半小时不要喝水，否则第二天更肿。 我有一个原则：能跑着绝不走，能走绝不站，能站绝不坐，能坐绝不躺……反正想尽办法让自己运动，阻止脂肪生长，这样以来，既减肥了又锻炼了身体。 我现在162厘米，95斤，还在继续，更重要的是，我的身体抵抗力特强，呵呵 你不妨试试啊，加油！！！ |