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喝什么饮料对身体，皮肤最有效 喝什么饮料对身体，皮肤最有效呢？ 请回答、、、 还得有做法 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这些好习惯让你瘦身 有效的减肥方法应该是对身体健康有所帮助的，养成了这些健康的习惯长期坚持，一定会有好收获！ 行动一：细嚼慢咽享受每一口食物 细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。 行动二：早晨喝一杯温开水 早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是最好的饮料，每天坚持喝 8 杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽。 行动三：不要边看电视边吃饭 边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。 行动四：在碗中留下一小口的食物 餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念： “ 我已经饱啰，真的吃不下了。 ” 用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。 行动五：遵行下午 3 点下午茶时间 整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的，在下午 3 点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多。 行动六：饭前喝汤、吃水果 中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。 行动七：吃丰富的早餐 “ 早餐一定要吃喔！ ” 这不是广告词，而是真的，别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。 行动八：改喝低脂鲜奶 天天喝鲜奶真的很不错，但是不妨改为喝低脂鲜奶，因为它的热量是全脂鲜奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。 行动九：提早刷牙可以避免吃宵夜 晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜 行动十：洗澡后 30 分钟做按摩 每天抽空泡个热水澡，可以松弛紧张的神经。热水浴后 30 分钟是最佳的瘦身时机，用塑身霜在需要雕塑的身体部位以打圈的方式涂抹，每次 20 分钟，不但有润肤作用，还可有效去除 角质 。 1) 蜂蜜加醋 把这两样东西以1比4的比例调和,在饭后立即喝.不吃早餐的人早上可以不用吃.但是不吃早餐对减肥反而不好,.很多JM说这个办法不行.但我和我朋友都试了,觉得很不错.我朋友瘦10斤.,我嘛..因为那玩意不怎么好吃,没坚持.这个办法是对身体没伤害的.蜂蜜是美容的,而醋是促进消化的.! (2) 每天喝茶 听很多人说普尔的茶不错.但是我没买..我吃的是乌龙.,这个是刮油的.但是不要饭后吃,因为会影响身体里铁的吸收.一般下午的时候吃杯不错.这个方法见效比较慢.但是最舒服.也最安全. (3) 吃素 可以想象.脂肪都是怎么出来的..巧克力,肉,饼干,KFC等等垃圾食品.所以我们提倡吃素.这个办法我是没办法实行,我妈是不会允许的.他巴不得我肥肥的.但是这个办法确实不错.多吃青菜,用水煮煮就吃.像豆腐,这类的都不错. (4) 豆浆加全麦饼干,(早餐) 豆浆是个减肥的好东东.特别是早上喝,对身体也是很有帮助的.然后是饼干.这个可以不吃,但是食量比较大的一杯牛奶恐怕会饿,所以加包全麦饼.这种饼干是粗粮做的.不会发胖.! (5) 晚餐不吃饭 晚上不吃饭是很容易减肥的.因为我们晚上一般都不会有什么大的活动量.晚餐吃点水果或者是水煮蔬菜都是很好的.!睡前两小时最好不要吃,水也不要.因为怕第2天会浮肿. 呵呵...把我知道比较好的办法介绍给大家.希望大家会喜欢噢.而且还要提醒姐妹们,肥是要减,但是千万别伤害身体.减肥药是千万不能吃的.也不要不吃饭.那只会适得其反.美丽固然重要,但是身体是革命的本钱阿,没有健康的身体怎么可以咯.我们现在还年轻,也许感觉不到对身体有很大的伤害.等到我们30过后,就会有一大堆病缠着我们了.所以一定要把身体弄健康才是最最重要的.! 美丽的外表只是点缀,美的是心灵噢.呵呵.! 我介绍的办法对身体都没有害处,大家可以放心借鉴,.有什么意见大家就提吧.! |