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寻求有效的能控制食欲的减肥方式 先说一下自己的情况吧，现在是156CM，57KG。我不是一个体质很糟糕的人，也不是那种喝白开水就能胖的人，之所以长成现在这样主要是吃得太多、太好吃、管不住自己嘴巴。 曾经最重的时候是130斤。去给小姨坐伴娘，后来看CD大受打击，用一个暑假尽量少的食量和高强度的运动减到了98斤。可能就因为这样，让我觉得减肥很容易，再加上后来感情上受了一些打击，又开始傻吃，于是就反弹了，逐步往上涨，100、105、11、115，现在都快120，有些着急。 现在每天来回要骑两个小时的自行车上班，运动量也不算小，但是一点反应都没有。主要是胃口太好，吃得太多。而且一般的减肥药对我一点作用都没有了。偶尔吃太多不消化感觉肚子涨就只能吃 一些泻药。别人吃半片的量我要吃三片。因此，电视上那些完全靠腹泻等来减肥的方式一点都不适合我。 我还是很坚定的相信自己只要能少吃就一定会瘦，但是怎么样才能让自己少吃呢。要想完全靠意志力是不可能的。有没有什么比较科学的方法或者说辅助性的东西？ 谢谢大家了，如果答案合理，再追加50分。 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 看了你的情况后，可以知道你肥胖的原因只是因为贪吃所以我有以下几点可供参考 1你在吃午餐的时候一定要少吃肉，最好是不吃，一个星期吃你平时一餐的就足够了，然后就是饭菜了少放油盐，最好就是煮锅蔬菜，吃就可以，但是并不是你想吃多少就吃多少的，你的情况因为是太贪吃所以只吃6成饱，但是一定要细嚼慢咽的吃，这个可以帮助你控制食欲，然后为了防止你在非正餐的时间吃东西不会发胖，可以准备一些的果蔬，苹果，胡萝卜，煮玉米，葡萄是最适合不过了，切忌慢慢吃。 2早餐可以和牛奶，牛奶营养而且比一般的早餐脂肪量较小，还有就是吃水果不要和果汁，多吃点水果就可以了。 3晚餐也是个水果就可以解决的，吃完后马上刷牙，选用薄荷的牙膏可以帮助你控制食欲。 4不要和饮料或是吃甜点，甜点用水果代替，而饮料呢就用决明子泡水来代替咯，决明子有帮助通便的作用，加快新陈代谢。 5你的运动量已经够了，所以关于运动我就不多说了，这个方法主要就是让你戒肉和控制食欲即简单又省钱，省下来的钱等有了好身材用去买漂亮的衣服吧！ 6上网看看腾讯里面的女性频道，里面有很多减肥偏方，希望对你有助 |