求减肥小妙招
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  发布时间：2007-12-06 11:02:14

>>>>>>>>提问

最好是不要吃药.运动.节食的
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

那就从吃饭方面着手吧！其实吃饭是一定要吃的！健康始终是第一位的！不过就是吃饭要讲究方法，吃放之前先和点热汤，没有热汤就喝点白开水也行，吃饭的时候一定要放慢咀嚼的速度，这样容易饱，一旦有饱的感觉了就要马上放下筷子，离开饭桌，减少诱惑你的机会．

我要说的第二点其实是最重要的，那就是吃饱饭后千万别坐着，那样特别容易长肚子！如果你在看电视，就站起来看，边看边原地走走，同时再前后大甩臂，这样既消食，还锻炼了全身，一举两得！就这样走大概半个小时，保证你开始出汗，这个时候少量的喝水，就结束了．这样不仅简单，而且效果显著，我就是这样坚持了一个月，瘦了有8斤！

其实还有一点，就是一定要少吃零食，多吃点饭都没事，因为零食里的热量实在太高了！

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