怎么减肥啊我连饭都不吃了还胖呢
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  发布时间：2007-10-19 02:59:50

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从小我就比别人高 比别人胖 后来去了体校 看起来很结实 毕业后我开始减肥 我瘦了有40斤左右吧 运动\结食加药物 是瘦了很多 可是身体开始不适应了 脸部发黄 有晕倒现象 减肥后吃一点东西就消化不了 还伴有便秘 弄的我难受极了 现在我基本不吃主食 每天就以菜和水果为主 (特殊情况除外 )上班的时候每天4点起 晚上很晚才睡 晚上也不吃饭 就这样我也不见瘦 现在开始有点反弹了 肚子总是鼓鼓的 嗨 谁能帮帮我呢? 我朋友说我合适了 虽然我胖但看起来很匀称 他们都说我减完不协调了 因为我胸太大太高 减完了 就看着很别扭 我想减我胯以下的部位 谁能告诉我有效的 比较健康的方法 谢谢
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

如果不介意,早上喝绿茶+酸奶,排便好,又不拉肚子(我个人感受)
每天11点之前睡觉,至少至少睡足7小时,睡眠不好,不利于脂肪代谢.
不能过度节食,过度节食会让身体代谢变慢,特不利于减肥.最好是吃的别撑着,8分饱已经很好了.
每天坚持1小时的有氧运动,别剧烈的让自己很累,这样容易坚持不下来,快走,慢跑,跳跳舞毯什么的都挺好.
无论什么时候都保持收腹,挺胸的姿态,瘦腹部很好,我坚持半个月就见效了,刚开始很累,习惯就好了.其实收腹的同时,很自然的就挺胸了.
至于胸部大,不过分就好了,丰满点比较好看.
祝你成功!(切记,减肥决不是一朝一夕的,不要急,急的效果是会反弹的)^_^加油!

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