我的手臂有点粗,怎样减掉呀?
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  发布时间：2007-10-19 02:59:45

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我觉得还可以,但就是穿背心衣服觉得很难看啊!!!
休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

有一个简单的方法,不过要坚持一段时间才会有效果.
就是平常喝的纯净水的瓶子,装满水后,在身体坐直的情况下双手自然下垂,小臂与地面平行,在身体两侧垂直于上臂,手心向上握瓶身.准备好后小臂开始向上运动,尽量贴向上臂.做时要动作缓慢有力,配合呼吸吐气.一次做80到100个就行.一天2到4组就行.
在看电视时或者休息时都可进行,且工具简单.可以随时随地地进行手臂训练,紧实肌肉,祛除多余的脂肪.重塑修长手臂.
我试过,效果不错.两周就效果明显.

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