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喝牛奶，吃餅干會肥嗎？減肥吃what好?
>>>>>>>>休闲养生网回答： 会肥的，尤其是饼干，因为有淀粉和糖，这些最后都会转化为脂肪。我个人意见，减肥最简洁有效的方法应该就是少吃，但一定要在营养供应充足的前提下哦。尤其是早上起来的时候，先吃两块糖或一些含糖量高的或淀粉类食物，先供应身体所需的能量，然后就是多喝水，多吃青菜，少吃主食和肥肉，瘦肉要适量摄取的因为有蛋白质嘛，但要注意不要在能量不足的时候吃肉，这样他的蛋白就会转化来供能，营养该浪费了。吃水果也不能减肥，但可以补充维生素和美容。因为水果里，尤其是香蕉阿什么的，含糖量很高的，吃多了之后又会转化成脂肪，功亏一篑了。减肥重在坚持阿，不过如果现在还在上学尽量就别减了吧，弄不好就会低血糖，影响健康的。现在不流行骨感没了，除非是那种特体的胖要不不需要减的，还是健康最美，你说呢：） |