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怎么减掉手臂上的肉??? 我的手臂有点粗,反正这个使整体看上去不协调,手臂上的肉该怎么减掉啊? 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 选择以下一种运动，坚持下去，就一定达到让手臂变瘦的目的。 手臂运动1 准备矿泉水2瓶, 上举50次 侧展50次 每天3次. 坚持洗澡后按摩 坚持2周就有效果了. 手臂运动2 1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。 2.手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。 3.这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。 手臂运动3 1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。 2.双手上下交换交叉,手臂不能下垂。 3.做30次。 手臂运动3 1.像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。 2.双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。 3.到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。 更多运动方法请见参考资料！ |