怎样做才能减肥？
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发布时间：2007-10-19 02:49:01
>>>>>>>>提问
要把我腰减小！
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：
1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等）
2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！）
以上是医学上认为健康的减肥方法
一般人每天摄入的很多都是垃圾食品，而且热量很高，营养很低，就算很注重营养的，也很难一天吃到
7种颜色的蔬菜水果！
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