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基础代谢率 在安静状态下（通常为静卧状态）消耗的最低热量，这叫基础代谢率（BMR）。本人 基础代谢率为1576.20大卡，如果没有运动，低于这个数对减肥有用吗？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 肌肉的对热量的消耗要远远大于脂肪，这就是为什么瘦人不容易变胖而胖人会越来越胖。 如果，没有运动的话，而你摄入的热量高于你的基础代谢率就会有多余的热量产生，这些热量就会囤积在体内而转化为脂。 只能说在没有运动的状态下，如果你摄入的热量低于你的基础代谢率，身体就会将你体内的脂肪转化成热量来提供身体的需要，也就是体重减轻了。 基础代谢率本身不具备可比性，只是和你摄取的热量来比较。 |