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谁能推荐几种有效的瘦脸按摩健身操？ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 七种食物助你瘦脸成功 一、菠菜 小小一把的菠 菜就含有丰 富的钾及维 他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 二、豆苗 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀 嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 三、红萝卜 相当营 养的红 萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是知道红 萝卜的小脸功效后，就会爱上红萝 卜的滋 味，每天早上喝一杯现榨的蜂 蜜红萝卜汁，养 颜又美容喔！ 四、西洋芹 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ 五、纳豆 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 六、小鱼干 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ 七、柿干 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品 瘦我网祝你减肥成功 |