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怎样减肥快速有效??? 有急事,急需减肥!本人不爱运动.身高165 体重63公斤!哎~~ 不要罗嗦的说一大堆,不会被选为最佳答案的! 休 闲 居 编 辑 最好是省钱,,不用运动的方法 最好能介绍几款,价格适中,效果好的减肥药! 谢谢!!!! >>>>>>>>休闲养生网回答： 万试万灵的健康减肥方法 1.饮食 早餐吃白粥或麦片,不可吃肉 午餐吃6至7成饱 晚餐吃5至6成饱,肉食与瓜菜的比例是2:8 尽量不吃宵夜,绝对不能吃垃圾食品 十大垃圾食品是导肥的致命凶手 不可吃的垃圾食品 http://baike.baidu.com/view/5062.html 多吃水果:维生素C起到辅助减肥的作用。 水果时间在餐与餐之间：早上10点—11点 中午3点—四点 一天各类水果重量200—500克 睡眠一天睡眠时间 最好 7—8.5小时 一周最少有三天以上，每天30分钟以上有氧运动 其他的辅助减肥方法：如减肥药、机械那些、减肥手术，楼主自己决定 不过上述来说已经很有效了 |