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跳健身操减肥要注意什么 比如哪些是减肥的，那些是健身的，比如俞加又是什么，谢谢~ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一个半小时~时间是够了，但是要有一定的强度，身体要有感觉，我的意思就是运动量不能过小，轻飘飘的做什么运动都没用。 瘦腰的健身操，本身的作用就是锻炼腰腹部，肚子的，只要你坚持就一定会瘦。 尽量不要节食，比平常少吃一点就行了，一天也吃不成个胖子，同样一天也减不到苗条身材，饭和菜都不要缺，不可以因为减肥而偏食。要不等你减掉多余的脂肪的时候，又有人说你营养不良。 只要你能坚持每半个月称一次体重都会给你一个惊喜，我原来也很胖，去年还有190多，我减肥是用跑步的，一天半个小时，慢慢来，今年我现在是154。我没怎么节食，因为我没觉得有用。这顿饭你少一点，等你饿的时候吃的更多。就算你能坚持住，也是对身体也有害。 好好做运动，只要你能坚持。祝你成功！ |