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这样可以瘦么？ 我身高162.体重54公斤，哎，骨架子很小，肉多.然后现在在减肥, 现在,我每天早上起来空腹喝水,然后喝脱脂奶+全麦面包2片, 中午,吃饭前吃一个苹果或西红柿,然后开始吃饭,吃蔬菜比较多,吃点米饭.饭后尽量不坐 下午呢,我就吃半碗面,喝酸奶+绿茶粉, 这样能瘦下来么?还有阿,我上学都是尽量走路的..我大概1个月能瘦多少,,谁告诉我.555555能瘦么 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这样当然会瘦，虽然很辛苦。 但更重要的是，这样的饮食你能坚持多久。 最担心的不是减不下来，而是减下来之后，防治反弹。 因为你骨架小，根据你现在的身高体重，应该还是不错的，有些圆润而已。 只要控制饮食，减下来是没有问题的。 减下来之后，要做两点，可以不反弹; 1.晚上7点之后，不再进食。实在饿，就水烫蔬菜吃，或者水果。我推荐喝酸奶。 2。每天喝1－3杯普洱茶。或者每天饭前一杯苦瓜汁。 做到上面两点，就OK! 相信自己，你一定可以做到。 加油。 |