非例假后的黄金期怎样最有效地减肥？？？
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  发布时间：2007-10-19 01:58:23

>>>>>>>>提问

人说例假结束后一周是减肥的黄金期呀……
我现在例假结束已经半个月了，再过半个月下一次又要来了。
急需减肥……可是效果不好没信心。
如果等到下一次黄金期的话又会浪费很多时间。
有什么好方法吗？？？
如果现在能做些什么为下一次黄金期时段的减肥作准备的话就更好了。


顺带一提。
我166，体重62kg，目标10kg左右。
学生……因为要复习所以基本没有什么时间运动。
希望在11月中旬前能瘦下来。
谢谢各位啊。

我马上就要开始考试了。要用所有可能的时间来学习啊……
我知道运动是个好方法，但现在的时间不允许……

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

最近天天吃谷类食物 明显感觉身体轻松很多 走路轻便有力 新陈代谢很好以前有便秘的毛病 现在每日大便1-2次 也许是毒素排出的缘故 脸色也很好 我是女生这两天正好在经期 按理说血色应该不是很好 但这次却出奇地感觉身体很通畅 而且没有以前的无力贪吃等经期毛病。。

这是我坚持5天的结果 期待更好的效果出现。。。 下面谈谈每日吃的东西 青苹果3-5个 香蕉3-5根 红豆（绿豆莲子红枣）汤 2-3碗 或者 大米香蕉粥2-3碗 或者 银耳紫菜汤（加少许面条）2碗 或者 决明子冲开水 2-3碗 或者胖大海冲开水 2-3碗 或者枸杞子冲开水2-3碗 零食偶尔吃瓜子 或免洗红枣 或桂圆干

食量以吃饱为准 因为大部分都是汤类粥类 水分高 一天都觉得很饱 没饥饿感

更重要的两点是： 这些食物都是自己用电饭褒煮的 原料在超市可买到
另外，期间跟朋友出去吃饭 发现自己的胃已经开始自动拒绝油腻的饭菜了 生平第一次可以吃一碗米饭 几乎没吃几口菜。。。完全是自发的 神奇啊！休 闲 居编 辑

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