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这样可以减肥 我是个怎么样都不会瘦的人!即使几天不吃东西也一样.为什么?哭... 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 那是因为你的代谢率已经很低了，一般这样的人减肥的效果是很慢的，只有在提高代谢率的情况下，提高你的新陈代谢，加快你的细胞的活性，使你能够和正常人一样，才可以健康有效的减肥。 无论是什么减肥，一定要符合健康减肥，所谓健康减肥就是一定不能以损坏身体健康为代价来减肥，而且一定是要在营养全面并且均衡，一定是减的纯脂肪的情况下。 归纳起来有三点：根据世界为生组织（WHO）定义，所谓健康减肥一定要符合三个标准 一：减的一定是纯脂肪，并且要保护水分和肌肉。 二：减脂肪的同时增加肌肉，（提高肌肉的精致度和弹性度，防止减后皮肤松弛） 三：减脂肪的同时增强身体内脏各项脏器器官的功能，（而非仅仅是不明显的伤害身体） 减肥，首先要注重体脂肪的降低，其次是体态的变化，最后才是体重的变化（减肥不能节食，减肥不等于减重）。 如果你是认真的想减肥，我可以帮助到你健康安全的减下来。可以于我联系：QQ：605313671 不用刻意去减啦...自然减 饭前喝多点水... 饭后站半个钟以上....(最好去逛街...站着打游戏...) 我就是在差不多1个月就没了8斤了....呵呵 玩玩呼啦圈.....喝绿茶.... 做家务(做运动)....少吃零食...汽水...酒.. 煮菜不要+猪油...要+植物油 蔬菜...和水果................多吃 PS: 除非你特殊点 |