低血压吃什么简单又有效
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-10-18 04:28:00

>>>>>>>>提问

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

宜：荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质；由失血及月经过多引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。

低血压病人宜选择高钠（食盐每日宜12－15克）、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。
休 闲 居 编 辑
忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。

低血压症是指收缩压低于12千帕，舒张压低于6．7千帕，常见有头晕，倦怠乏力，精神不振，胃寒，四肢不温，抵抗力下降，易感冒等症。低血压症一般分为原发性、继发性和暂时性3种。
血压是由心肌收缩力，血液的容量和血管的紧张度、阻力3方面因素所决定的。所以，治疗低血压的饮食药膳应从这3方面着眼。
首先，饮食要科学地合理搭配，荤素兼吃，再结合适当的体育锻炼，使瘦弱的身体变强壮，才能提高脑和心血管系统的功能。应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食，这些食物既能增强血管功能，又能提高大脑神经中枢调节血压的功能，显著纠正血压偏低。
其次，对伴有贫血者，应多食精肉、蛋黄、猪肝、鱼虾、贝类、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有补血作用的食物。还应当吃些富含胆固醇的食物，血中胆固醇增高能促进血管的紧张度，使血压上升。
第三，低血压病人还可适当饮低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使肠胃蠕动，增进食欲，低度酒还能提高血液中的高密度脂蛋白，这也有益于提高血压。

≡ 查看、发表评论 ≡