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经常做在电脑前工作的人需要吃哪些水果对身体最好？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： "上午一杯绿茶," "下午一杯菊花茶." "疲劳了一杯枸杞茶," "晚上一杯决明茶." "绿豆薏米仁汤," "或者一杯杜仲茶." 以上为密方.对长期从事电脑工作的朋友身体健康很有效的哦.还有平时要保证维生素A和维生素C的供应。维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。 维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性，所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。 |