含VB12丰富的食物都有哪些？
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  发布时间：2007-10-20 04:45:01

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休 闲居 编 辑

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螺旋藻中维生素及矿物质含量极为丰实，包括VB1、VB2、VB6、VB12、VE、VK等，并含锌、铁、钾、钙、镁、磷、... 5倍，VB12含量是猪肝的4倍，铁含量是菠菜的23倍，是铁含量最丰富的食物，因此，螺旋藻对防治贫血有积极意作用

好意思，没答完莫名其妙的提交了

VB12的食物主要来源为肉类,尤其以肝脏、鱼类、蛋类为多，其次为乳类。牛肉中的VB12较多，猪肉次之。
一般情况下人体是不会缺乏VB12，但是严格素食者就会缺乏VB12，严重缺乏VB12，女性就会导致不育。所以你要摄取VB12的时候最好能按量。

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