我这样的运动方法对吗?
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  发布时间：2007-10-04 11:03:45

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我是88年的女孩子.想增高大家说我还有机会吗?我现在下了班边煮饭边跳绳`或摸我们宿舍的吊扇.同时也想瘦大腿.

我跳的次数可能才400下左右`大家说我是不是跳了太少了.每跳几下歇一会为好..有什么方法可以让我让我两样同时受益.....在次先谢谢了

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

跳绳可能会变成肌肉呀呀,不过你要坚持住,注意健康,节食和口服减肥药就不要考虑了,我想你应在以下方面调理:
1饮食上饮食上可以采用低脂肪低胆固醇高纤维素的食物如海带、韭菜、海苔、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、柚、芹菜、菠菜等不能吃肥肉，巧克力等。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。不要吃肥肉、甜食、油炸食品。可以少吃鱼肉豆制品来摄取机体需要的蛋白质，平时喝一些清淡的面汤、米汤都可以。
2:适当的运动.每天早晚时40-60分钟的运动.不为减肥,也为增强体质.如果可以坚持可以调动体内的脂肪分解的.
3至于药物么，虽然现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有对症下药所致。对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以便选择一种最适合自己的减肥药物，药物最好选用外用的药剂，因为外用的药剂不会经过胃肠道及肝脏肾脏的代谢，安全无毒副作用。我知道一种去脂肪的减肥外用药物易青瘦身贴效果就不错，只要使用者贴脚心或者脐部就可以轻松减肥，既方便又安全,仅供参考希望对你有帮助!? 休 闲 居编 辑

参考资料：www.xshouw.com

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