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看我吃的多不多热量 12点起来 早上差不多200毫升吧 无糖低脂酸奶 五个很小的虾饺 一个香蕉 一个青苹果 做家务 2点多一个青苹果 一个皮蛋 5点的时候跳15分绳 1000多下 之后吃了一个青苹果 吃了点超市买的豆腐卷 还有一点酸白菜 我在减肥 麻烦大家了 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 吃得已经很少了,不过建议早上喝一杯咖啡,加快新陈代谢,运动量加大到四十分钟,,十五分钟没用,只是个热身而已了,消耗了你一天吃的那点东西而已,而且我感觉最好别这么吃,很容易暴的,,,建议早上吃好些,中午普通饭量就好了,过二点什么都别吃适当喝些水,过六点水也别喝,每天坚持跳绳2000个,然后慢慢加,,,,,,,,跳完之后一定要拉伸肌肉,不然腿型不PP的,我也在减肥,一起加油吧..... |