牛奶的选择`
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  发布时间：2007-08-19 12:46:41

>>>>>>>>提问

请问,,我是21岁的女性,想要在怀孕前喝牛奶补钙,该选择什么牛奶,
又该怎么喝才健康``不会胖``谢谢大家...

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

喝牛奶补钙,当然选择高钙了，不过这个高钙却是商家的炒做，其实产品本身的含钙量差别不大。

目前，我国对于牛奶添加钙的问题，还没有具体的标准。实际上，钙含量十分丰富的牛奶，并无需要再去添加钙。每100毫升牛奶中的含钙量约为100毫克，并且由于是有机钙，与蛋白质结合在一起非常容易消化吸收，吸收率高达70％，而人为添加的化学钙，人体对其吸收率一般只有30％～40％。
休闲 居 编辑
所以就是说补钙的话是什么奶都可以，只要不是坏的有毒的^_^!

记得每天晒30min的太阳哦，有了充足的钙源还要充足的VD才可以，当然你也可以选加了VA、VD的奶，但是厂家到底加了多少，有效的还有多少就不好把握，所以还是原始的晒太阳吧！不过千万不要大中午的去晒哦，晕倒了美女，后果很严重的哈。

不会胖？那就脱脂吧！呵呵，不过脱脂的要丢很多营养的哦。因为VA、VD的都是溶解于脂肪的，除了（脂肪）也就剩不下多少它们了。不想胖的话，就多吃青菜吧，呵呵，还能给你个干净漂亮的脸。还有就是水多喝点。不要把牛奶的责任看那么重大吧！要是奶牛知道了，说不定心里酸酸的呢^!^“给你好东西你居然不要我的，浪费我吃了那么多草！”呵呵

还有就是脱脂多了个过程，钱钱也要多花点，所以请美女安心的喝纯牛奶！再吃点可爱的小蔬菜！

Perfect！

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