吃些什么好？
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发布时间：2007-08-19 12:40:14
>>>>>>>>提问老公31岁，今年体检时被查出有轻度脂肪肝，不知道在以后的饮食中该注意吃些什么。在运动方面又该做哪些体育活动呢？
>>>>>>>>休闲养生网回答：
脂肪肝患者通过仔细的行为分析后，找出不良饮食行为，及时加以纠正。
①空腹时去采购食品，容易受食欲支配而购买过多的食品（意味着多吃），因此要养成在饭后购物的习惯；
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②购买食物要有计划，依靠事先拟好的购物单在饭后进行，不要一时冲动购物；
③避免购买方便面、元宵等速成食品，而应选择烹调费力的食品；
④糖果、点心、水果等食品要存放在不易看到和不易拿到的地方；
⑤以低热量的食品取代高热量的食品，当吃的欲望十分强烈时，可用黄瓜、西红柿、以及减肥食品等来代替，或通过串门、打电话、看减肥录像或书籍等来取代饮食活动；
⑥进食速度要慢，每餐时间宜20～30分钟左右；
⑦勿用大碗盛菜饭，且每次盛的数量要减少；
⑧要专心吃饭，避免在紧张、焦虑等情绪激动时进食，吃饭时不要看电视、听音乐等，以免在无意中进食过多；
⑨每顿用餐要定时；
⑩避免饱食，每餐宜7～8成饱，不要因怕浪费食物而包干每餐剩食。
虽然运动疗法对营养过剩性脂肪肝患者可产生良好效果，但并非所有脂肪肝患者都适宜参加体育运动。因恶性营养不良、蛋白质-热量营养不足、胃肠外营养、甲状腺功能亢进和肺结核等慢性消耗性疾病，以及药物和毒物所致的脂肪肝患者，过多运动会成为代谢的干扰因素，不利于疾病的康复。妊娠急性脂肪肝、雷亥（Reye）综合征等急性脂肪肝患者则应绝对卧床休息。
营养过剩性脂肪肝伴有并发症时，其运动疗法的适应证还处于累积经验阶段。但是如果脂肪肝患者合并下列疾病时应禁止运动：①急性心肌梗死急性期；②不稳定性心绞痛；③充血性心力衰竭；④严重的心律失常；⑤重度高血压病；⑥严重糖尿病；⑦肾功能不全；⑧严重脑血管疾病；⑧肝功能明显损害或已发展至失代偿期肝硬化。
脂肪肝患者合并下列疾病时应尽量减少运动，并且运动需在医疗监护下进行：①频发室性早搏和心房颤动；②室壁瘤；③肥厚梗阻性心肌病、扩张性心肌病和明显的心脏肥大；④血糖控制不好的糖尿病，特别是常有低血糖发作者；⑤甲状腺功能亢进；⑥肝肾功能损害；⑦应用洋地黄或β?受体阻滞剂等药物；⑧严重肥胖或继发性肥胖。肥胖度70%以上的肥胖者可以先给以药物减肥治疗，待体重减轻至肥胖度50%以下时再开始运动疗法。
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