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请问适合孕妇吃的补血保健品有哪些？ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我是个准备要孩子的人,我觉得药补不如食补,在网上找到一些补血的食品,最好吃之前咨询一下营养师或医生,祝你宝宝健康 许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血，但是妇产科专家提醒我们：贫血不是很严重的的孕妇最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物哦！ 补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。 金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。 龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。 咸萝卜干：萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。 黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。 胡萝卜：胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 菠菜：是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。 专家提到两个孕妇食疗补血方，一个是糖水，另一个是粥。 1）糖水 A.将枸杞和花生煮熟 B.将红枣和红糖放入煮熟的枸杞花生中，一起炖煮片刻即可。 C.很抱歉,我忘了这款糖水要服多久了. 2）粥 将枸杞、红枣、米放一起煮粥，每天吃一次，连吃30天。 专家还提到了补钙的问题，首先的建议是喝奶，每1ml的奶中含1mg的钙；豆奶也行。如果是炖骨头汤，一定要加醋。豆制品和小虾皮也要吃。 水果和蔬菜都是补充维生素的，但水果中含较高糖份，容易发胖。 妊娠贫血食疗方 1、人参粥 人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。 2、牛乳粥 粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。 3、菠菜粥 先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。 4、甜浆粥 用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。 5、鸡汁粥 先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。 6、香菇红枣 取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。 7、大枣粥 大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。 8、芝麻粥 黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。 9、枸杞粥 枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。 孕妇不宜多吃菠菜,其主要成分是草酸，而草酸对锌、钙有着不可低 估的破坏作用。 锌和钙是人体不可缺少的微量元素，如果人体缺锌，人就会 感到食欲不振、味觉下降；儿童一旦缺钙，有可能发生佝偻病， 出现鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。如果孕妇过多食用 如果单独补血吃菠菜可以,如果还要补其他的我看还是不要吃了 |