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二十三岁，总是睡不好觉，睡觉特不安稳！ 我今年二十三岁，一直有个总是缠绕我，就是每天睡觉的问题，我总是睡不好觉，睡觉时感觉平躺着也不自在，侧身睡也不自在，总之就是用任何一种姿势我都坚持不了5分钟就会翻身换姿势，而且现在每天睡起来都感觉特别累，从来都没有感觉一觉睡起来会很轻松，以前在学校的时候感觉睡得还可以，虽然也总翻身，但睡起来没有现在感觉这么累，白天我从来不敢睡觉，即使很瞌睡，我都不敢，因为白天就算睡一小会，晚上肯定会失眠的，还有就是每次晚上感觉睡意很浓的时候，往床上一躺就会马上清醒了。每天睡起来都口干舌燥的，希望有人能帮帮我！ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 从你给我的问题上看,第一,先要分清是男生还是女生.23岁这个年龄都是发育成熟的状态,有可能是你的生活减少了不该有的成分,使你想得太多,搞得睡觉不安稳.2,压力问题,3,从小养成了习惯,4,失眠性疾病. 解决方法,1你可以试试中午用很少的时间调节自己的睡觉问题,你可以不睡觉,比如听听幽雅的音乐,看看有情调的书.坚持下去.晚上就会很快睡觉. |