怎么样才能更好更快的瘦腿
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发布时间：2007-08-18 09:31:28
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瘦腿方法大腿后侧：双手叉腰，双腿并拢伸直站立。右腿向前一部踏出，左膝弯曲到即将碰到地面的程度，保持这种状态3秒钟。之后换腿做。每天可重复做多次！
大腿外侧：简单的蹲起动作效果也不错。双手叉腰，双腿叉开，脚尖向外横开。腰挺直的同时向下屈膝，之后再恢复到直立状态，你可以明显感觉到腿外侧在不停用力，反复做10次！
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大腿内侧：身体左侧向下横躺，上半身用手支起。右腿弯曲，左腿伸直。之后左腿反复做抬举动作，10次后，向另一侧转身，换腿做同样的动作！
大腿正面：双腿并拢，跪在地上。上体向后微倾并用两手支撑，身体精良向后拉伸，将身体全部重量压在手臂上，然后继续向后倾斜，慢慢将身体放开。保持这种状态2秒钟，重复做10次！
简单的瘦腿方法
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。
立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；
维持10秒钟，再换另一腿；
注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上
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