怎么样才能使屁股翘？
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  发布时间：2007-08-18 09:22:29

>>>>>>>>提问

怎么样成为众人羡慕的小翘臀？！
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

那就是 每天早晚，起床后，睡觉前做十五分钟的美臀操
具体方案如下：
吸气，两手撑在地板上，或是比较硬的地方上。两膝着地，俯跪着。先左脚提起往后慢慢伸展开来，膝盖保持平直！
吐气，慢慢放下，腹部肌肉收紧。这样反复左右腿锻炼，使你的臀部很匀称，很高翘。也可以减腰腹和大腿呢！~

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