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关于减肥啊！ 我是一个比较胖的女孩，12岁，主要是腰上大腿小腿和臀部的肉比较多~我比较喜欢在早上运动，不过晚上也可以，节食之类的就不要说了，我不喜欢，主要是运动方面比较好，健身操也可以~ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 看了最近CCTV-2的节目吗?关于减肥的...里面有个中系的学生减肥成功了,从256斤减到了140斤,关键的是只用了8个月.我觉得真是个奇迹~!算算每个月瘦下10斤还多~~~给你介绍下他的方法: 他采用的是原地跑,不用太快(这样可以随时控制自己的速度!).但他跑的姿势跟我们平常的不同,主要的是手臂抬的高(比较恰当的形容是"张牙舞爪"的).每天一个小时左右(可以边看你喜欢的节目边锻炼,这样就不觉得枯燥了).我想他的成功还是贵在坚持!!!!!!!!!记住:每天最少要运动半个小时以上才有效果哦!!!!! 我现在就在用他的方法,平时多注意饮食和良好的生活规律!!! 加油``我们一起减```用坚持换来成功吧!!!!!!! |