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做什么运动可以减少腹部赘肉? 仰卧起坐真的有效吗?要做多久?还有其它什么运动好? 请真心回答,不要长篇大论和一些复制粘贴的东西,要行之有效的,谢谢! 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 仰卧起坐很累，而且一定要坚持，不然没啥效果，即使有一点效果如果停止还容易反弹，我朋友亲身体验的。我不喜欢坐仰卧起坐，一般情况下我都是转腰的，顺时针逆时针和前后转，晚上看电视的时候站着转十分钟，速度快的话很容易出汗的，我最近就是这样做的，肚子上的肉明显少了很多，同时你还得注意饮食，吃饭的时候就不要吃太饱，空腹的时候多吃点香蕉或者桃子，如果你有时间，还可以泡一壶普洱茶，如果空腹饮的话很舒服，可以清肠，效果很明显的。反正去掉以前长的肉就得控制现在吃的不长成肉，如果你工作或者学习紧张，可以喝蜂蜜水代替普洱茶。 |