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我是一个网络运营官，但是我需要减肥，求助啊！ 各位朋友，大家好。很高兴大家能够抽出时间来看我的这个求助。 我是一家网站的网络运营官，在上大学的时候，我是个很好动的大男孩，练过1段时间的专业运动（至于项目不方便透露），现在已经工作1年了，可自从离开学校之后，我的身材就开始发胖、发胖、发胖。我的身高是180，刚毕业的时候体重是155，现在是190（而且感觉还在长胖）。由于工作的原因，我每天只能坐在电脑前面，从早上8点开始，到晚上5点半，一直都要坐着，尤其是中午我们吃工作餐，吃得也比较好，于是乎我就吃得比较多，然后吃完了接着坐着。这样导致我的肚子和大腿上的肉越来越多。我真的要崩溃了。 我是一个青岛人，很乐意有高手给我指导。因为本身我是个男士，减肥药的话我觉得是不是会对身体有伤害，而且容易导致不孕。所以………… 积分其实无所谓的，希望大家给我点意见，如果愿意的话留下QQ也可以，我会加你们的。 真得非常感谢！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好,奉劝千万不要服用减肥药物,它不但有副作用,还会有依赖性.一旦停药会出现反弹. 减肥的根本是控制饮食和加强运动. 鉴于你工作的性质,应该有针对性的合理安排. 你去搜索一下"汤\糖\躺\烫",这四个字对减肥时食物的要求是很重要的. 另外就是要多运动,利用一切可以利用的时间和条件,包括坐在电脑前的时候.一定要坐直,最好采取脚尖触地的方法.这对腹部和小腿肌肉的锻炼都是很有效的. 其他的你可以自己搜索,我最烦那些机械性的复制粘贴. 祝你减肥成功. |