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我要减肥~~~~~大家帮帮我 我现在需要减肥 请问大家有什么好注意吗 我主要想减腰和大腿 请问我每天应该如何饮食呢 早中晚 都应该吃些什么呢 大家有好的建议吗 因为我现在在英国 所以请大家告诉我些 很容易买到的大众食物 谢谢大家了~~~还有就是减肥 有什么要避免的？？ 还有什么好的经验 办法 或者网址 请告诉我 谢谢了 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我的经验就是： 1）能不吃就不吃，能不吃肉就不吃肉。绝对不喝碳酸饮料，不吃糖类等高热量食物。 2）饿着肚子做有氧运动，别担心会吃很多，只要坚持两三天，运动后是没多少食欲的。 3）7点后绝对不吃任何东西 4）做针灸。 |