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关于胖的人饮食、减肥问题． 怎样减肥，我想减肥但减不了，请你帮我制订一个饮食表。好的话追加悬赏哦。 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 少吃高脂肪高热量食物，多运动． 第一天：早／中／晚 菠萝（适量）＋蛋白质粉（两勺，用水冲服） 第二天：早／中，草莓（适量）＋蛋白质粉（两勺）；晚，土豆或红薯 第三天：早／中／晚 葡萄（连皮带籽，适量）＋蛋白质粉（两勺） 第四天：早／中 西梅＋蛋白质粉 晚，面条 第五天：早／中 菠萝＋蛋白质粉 晚，虾或鱼 第六天：早 西红柿＋蛋白质粉 中／晚，葡萄＋蛋白质粉 第七天：早／中 草莓＋蛋白质粉 晚，烤肉或鸡肉 因为菠萝等水果有排除体内各个器官毒素的作用，此食谱不光能减肥还能排毒．每月坚持一个周期就行．但周期后也不要暴饮暴食，控制饮食，多吃蔬菜．蛋白质粉能保证身体所需蛋白质，还能紧致肌肤，减少因为突然变瘦皱纹的产生．平时多喝一些蔬菜汁，如黄瓜／芹菜／胡萝卜等，既能补充营养，又能起到减肥塑身的功效． 你只要有信心有毅力，减肥一定会成功．减肥也要为了身体健康，选择合理膳食结构． |