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询问一点心理的问题 最近我的心情特别的烦躁看什么都不顺眼，好象大声的喊叫，真的好烦。我们学校现在放了我们半年的假，为了更充实自己，我报了一个电脑班，只有周二、四、六上午上课，其他的时间闲在了家里，其实我还想报一些其他的辅导班，可是与我专业有关的课程不是寒暑才可上就是取得的证书在三或五年内有效，所以我认为在毕业之后在去取证比较好。这样更多的时间我都待在了家里，每天都在家待着真的好闷，想出去找一些计时的工作，可是很难找，我今年18岁可是个子比较矮小，性格比较内向找一份工作不是很容易，更何况我只干不到半年的时间。这样我的心情就更加的烦躁了。我在中学时有时心情不好的时候，我不是找人来倾诉而是躲在厕所自言自语，甚至对着镜子说话，把自己不开心的事通通都说出来，有一个还被我妈妈发现了，她问我：“你怎么对着镜子说话啊？”我开始害怕了，不敢在对着镜子自言自语了，有时晚上我躺在床上关上灯开始倾诉自己不愉快，有的时候还会哭，枕巾上常湿忽忽的。而现在我发现自己的情况越来越严重了，只要有不开心的时候，我就会立刻躲到厕所对着镜子倾诉，我不知道自己为什么在这个时候总喜欢对着镜子自言自语。而且好多时候我都认为自己不如别人，感到自卑。看到别人漂亮，我自卑；看到别人穿着高中校服时，我也自卑，我没有考上高中只是上了中专。我总觉得别人会瞧不起我，有时很少与人交往，总是选择疏远。一个中学的朋友，她中考的成绩远不及我，可是她选择了借读上了高中，从她和我说话的语气中，我感到她认为她自己要比我强，但是我这样觉得，如果我也借读了，会比她学的更好。但我没选择借读，中考的成绩已是我发挥接近了极限，我对自己是否能考上大学没有信心，所以我才没有借读。但是与她说话的语气我是极度反感的，所以我毫不留情的用更重的语言刺激她，我以前是从不会这么做的，以前我总怕自己说话的语气会重会伤害别人所以很少说话，可现在的我已经不是这样了。有的时候因为自己的一时生气，会说一些让父母伤心的话，但事后我会后悔。我不知道自己现在是怎么了？我是不是心理存在着问题？严重吗？还有不知道为什么我现在的虚荣心也越来越重了，我到底是怎么了？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 心理压力消除法 1、换位思考。当个体在认识、思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。如果从某一角度来看，可能会引起消积的情绪体验，产生心理压力，这时只要能够转换一个角度，就会看到另一番情景，心理压力可能迎刃而解。 2、一吐为快。向知心朋友倾诉你的感受，或把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留有一定的“忧虑”的时间，随后再去解决。 3、接受帮助。一个人的力量是有限的，当你遇到力所不能及的事情，你最好能请别人帮忙，与其花几个小时的无谓劳动，不如找朋友聊聊，寻求事情解决的办法。 4、降低生活标准。对生活的过份完美追求，会使一个人的心理负担加重，这些人应学会放松。 5、不要同时做几件事。与其同时做几件事，不如做好一件事。 6、积极从事体育锻炼，参加体育锻炼可以放松自己的身心，缓解紧张情绪。 |