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请心理专家听我倾诉、开导我，或请大师帮我看一下2007年运程 最近几年生活过得特别背,无论从事业上,还是感情上都一无进展,某些方面明显出现倒退迹象,生活让我感到心烦意乱,甚至很多时候让我感到伤感和心灰意冷.2007年刚刚开始,最近工作上又发生了一些让我手足无措的事情,我感到十分委屈,我不知道到底该怎么样?我已经在尽力在逃避了(尽管我也知道"迎难而上"是大义凛然的好词),为了躲避"灾难"的突然来临,我常常都不敢轻易出门了. 我发现,这些年来直至现在,有意无意的困难之中,我已经患上了抑郁症.脾气变得越来越暴躁,性格也变得越来越孤僻,我不想接触任何朋友,因为我感到自卑,更不想和人谈及理想,因为我感到渺茫.有时候,我真的不甘心,我这么年轻就让我感到前途黑暗,我真的很不甘心.所以,每当心情不好的时候, 休 闲 居 编辑 我选择哭,选择闹,选择砸东西...以此发泄,愈演愈烈. 现在,为了不使父母再过于担心,我不再用些极端的手段发泄心中的不快,很多时候表面总会装成一副轻松自在的感觉,让他们以为我生活的很快乐.但最近可能是压抑太久还是其它什么原因,我开始严重失眠,吃药也得不到有效的解决,而且头发也掉的很厉害,这些都让我感到特别恐惧.为了得到缓解,我也一直努力使心情平静,不去想烦心事,但这些好像又不是可以控制的.唉...我真的不知道怎么过了?! >>>>>>>>休闲养生网回答： 对治疗秘诀"顺其自然"的体会 强迫观念是一种经过长时间形成的纠缠不休的习癖.例如对人恐怖患者,每见到人便会感到对人恐怖的症状,甚至在与人见面之前就已经有了这种不安.这种症状是多年形成的习癖,象条件反射一样,患者苦于无可奈何. 不洁恐怖患者动不动就出现想洗手的冲动,这也成里一种习癖,所以就无法阻止那种冲动.癌症恐怖患者每当听说或一想到生病的事情,便总觉得自己也得了癌症,这种不安无法控制.这种强迫观念用意志的力量无法控制,它的出现已成为必然,这正是与一般的思维和兴趣所不同之处. 如果用意志的力量抑制强迫观念的产生又会是怎样的结果尼?这样会产生完全相反的效果.人们要抑制强迫观念正是由这种内心冲突形成的,也由这种内心冲突进一步强化,因此,越想抵制强迫观念,就越因此而烦恼,对强迫观念只有顺从地接受,别无他法,这就是顺应自然.对人恐怖患者与别人见面,出现对人恐怖心理时,就应该让它出现,就应该服从于这种慌恐不安、提心掉胆的状态,如果这样做了,其内心冲突就双重痛苦中解放出来.但许多人往往并不这样做,他们不允许自己慌恐不安而总想一定要镇静自如,这样一来,就与顺应自然违背而驰. 不洁恐怖患者出现想洗手的冲动,就应该任其冲动,不祥恐怖患者总感到有不祥之兆,并因此而不安,既然不安就应该任其不安;癌症恐怖患者总在想着和癌症有关的事,总担心自己长了癌症,这时,就应该任其担心;头重感患者也只能让其头重的感觉存在.诸如以上症状,既然出现,就应该任其出现,别无他法. 这就是顺应自然的态度,但有人把顺应自然与放任自流混为一谈.两者似乎相同,但却有本质的区别,这一点极其重要,是治疗的关键所在.下面详细说明. 大多数人都有一种本来的向上发展的欲望,即一种充分发挥自己的能力,能作为一个真正的社会成员,为自己和他人做出贡献的欲望.着就是"生的欲望". 神经质症患者的生的欲望比常人更加强烈,可以说神经质症正是这种生的欲望的背阴面.生存的欲望过于强烈就可能感到死的恐怖,没有生存欲望的人也就无所谓死的恐怖.人们希望自己能自由,亲切地与他人交往,能在别人面前畅所欲言,但如果这种欲望过于强烈,就会产生不应该有的对人的恐怖症.对人恐怖妨碍了自己与他人的交往,就会产生内心冲突.有些人想充分地发挥自己生的欲望,因此也就不希望碰到任何妨碍生存的危险和失败,但正由于这种想法,有可能出现不完善恐怖.患者反复地旋紧煤气闸门,一遍遍的锁门,为了防止发生不吉利的事情.甚至念符咒.患者为了充分发挥自己的努力,就不允许自己有任何头重.分心的感觉,不能有任何情绪不振,疲劳感.总之,一切事情都被当成满足生的欲望的障碍,正是这种想法形成了使患者容易不安的基础. 好多呀@@打到我快傻了@@ 诚然,"生的欲望"是人的基本欲望,人为了满足这一欲望会做出自己的努力."顺应自然"就正是这种努力的重要一环.这就是"顺应自然"与"放任自流"的不同之处. 对人恐怖患者与人见面感到痛苦,就干脆避免与人接触.这是放任自流的态度,然而.顺应自然则不同,它要求患者出现了对人恐怖心理的时,就应该带着这种心理.同时又依靠自己本身的"生的欲望"去与人接触,去尽到一个社会成员的责任.有头重感的人就应该老师接受已经有了的这种症状,并带着这种症状继续做自己日常的建设性的工作.不洁恐怖患者出现了想洗手的冲动,就应任其冲动,而且可以逐渐减少洗手的次数,同时,向着自己的事业目标继续前进.患者一出现想洗手的冲动,就接着去洗手,结果,就永远洗下去,这是"放任自流"但如果患者承认自己有想洗手的冲动,让这种状态存在着,但不要有去洗手的行为,而是努力坚持正常的工作,那么,就会与正常人完全一样地生活下去. 出现症状应顺其自然,抑制强迫性行为,同时去开拓建设性的生活,要做到这一点,开始是很痛苦的.尽管痛苦,但只要去做就一定会成功. 在我们生活中,存在着可能的与不可能的两种事情.不可能的事情是不能随我们的主观一直转移的.假如我们非常饥饿时,眼前有一桌自己最爱吃却是属于别人的酒菜.这时,我们无论如何也会产生一种想吃的欲望.但到底是吃还是不吃.完全可以由自己的主观意志来支配.当我们想到这是别人的东西,我不能去吃它时,当然很痛苦,但这种痛苦完全可以忍受. 这是我自己的事例@@不知道算不算 我是一个抽烟的人@@刚戒烟时,想抽烟的冲动非常强烈,这种冲动当然会有,似乎感到有些不可抗拒,但是,尽管戒烟非常痛苦,但也完全可以忍耐,这重忍耐持续下去,就会逐渐地习惯,吸烟的冲动也逐渐地减弱,戒烟的痛苦也更容易忍耐了.神经质症的情况与此非常相似. 前面已经讲过,神经质症状的产生是长时间形成的一种习癖,所以,可以说由于某种原因出现神经质症状是不可抗拒的.如与人接触时,会出现反射性的对人恐怖心理,不洁恐怖的人要做些厨房的事,立刻就想到要去反复洗手@@这种想法无法控制.但是,即使有对人恐怖的症状,也完全可以带着症状去与别人见面,谈话.虽然感到不理想,但只要尽心尽力就可以不洗,继续做日常该做的工作.这虽然很痛苦,但只要做,就可以做到,被症状所苦恼的人,总说自己不能做,其实是他们不去做罢了. 出现症状,只能顺应自然,对症状不能抵抗,自己的行动和态度也不要受症状的干扰,应该象平常人那样生活.患者要做到这些,开始时肯定是很痛苦的,但正象前文所说的,只要坚持做下去,就会逐渐习惯,痛苦也会逐渐减轻.即使患者还感到有症状,也不会对日常生活形成障碍了.如果能做到这种程度,可以说症状的威胁已不存在,甚至可以说这不算是症状了.当然,患者仍会有某种程度的担忧,这种担忧谁也会有的,这就是已治愈的状态. 来之"森田心理疗法实践-顺应自然的人生学"建议去看看@@里面有很多心理学说 |