孩子冬令饮食调理
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  发布时间：2007-01-17 15:53:14

    在冬令将临之际，天冷了，小儿出门减少，他们的活动也更少了。再加上冬季气候寒冷嘲热讽，空气干燥，冷暖变化大，传染病也多。父母除了注意孩子的锻炼和起居之外，更要抓紧饮食调养。
    第一，要注意食物的保温，给孩子吃的饮食要清淡细软，容易消化。
    第二，给孩子适当增加新鲜蔬菜和水果的进食量，尤其要增加一些胡萝卜和绿色蔬菜。若孩子不喜欢胡萝卜的味道，可在炒菜时加几粒小丁香，以去掉怪味。休 闲 居 编 辑
    第三，注意粗细搭配。给孩子吃的食物，不要过于精细，要适当摄入各种蔬菜和豆制品等。并可适当增加食物的厚味，主食可略有增加，以满足孩子对热能的需要。
    第四，给孩子多吃些菌藻类食物，如香菇、猴头菇、银耳和水产品等，以啬孩子的抵抗力。
    第五，根据孩子的自身情况，适当增加钙质，如每天早上给孩子喝1杯鲜牛奶，以保证孩子身体对钙质的需要。
    总之，加强对孩子的饮食调理，可使孩子安全度过冬天。

来源:中国卫生健康网

日期:2001.7.24

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