老年保健 |
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·老人心理健康的六大需求 |
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简易防治老花眼 冷水洗脸 每天早晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中1～2分钟，然后擦洗脸部及眼睛周围的眼肌，再用双手轻擦20～50次。 常眨眼 平时可一开一闭有节奏地眨眼来振奋、维护眼肌，同时双手轻擦眼睑，以增进眼球的滋润。休 闲 居 编 辑 热敷眼部 每天临睡前，用40～50摄氏度的热水洗脸，先将面巾浸泡在热水中，取出时不要拧得太干，趁热敷在额头和双眼部位，待温度降低后再拿开洗脸。 熏蒸双眼：可将暖水瓶打开，用热水蒸气轮流熏蒸双眼，注意眼睛不可离暖水瓶口太近，以免蒸气烫伤，也可将热水倒入杯中，眼睛置于杯口上方，闭眼熏蒸。 以上方法能消除眼睛疲劳，激活眼睛的晶体细胞，增强其新陈代谢，并能改善细胞衰老，增强晶体弹性。同时，还能改善睫状肌的松弛状态，增强其舒缩的弹性，使晶体弹性恢复正常，从而改变人体因衰老而引起的眼睛老化的生理状态。 |