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患近视病的人吃什么瓜果蔬菜可以有效治愈? 另外注明食量和副作用. 不要向我推荐那些广告上的仪器和药物! ★谢谢回答☆ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 近视患者，我建议以下的饮食疗法： 多吃绿色蔬菜（尤其是菠菜）和新鲜水果，以增加维生素、微量元素和叶黄素； 经常吃干果，例如生的瓜子和核桃，可以补锌及亚麻酸，前者是视网膜的粘合剂（防止网脱），后者可以转化成DHA，是视网膜神经层的组成物质； 多吃鱼，尤其是深海鱼，鱼眼对眼睛很好，主要是补充DHA和蛋白质，每周最少吃一次； 蛋黄，富含卵磷脂和叶黄素，前者是视觉传输递质孢二磷胆碱的前体，后者可以防止短波有毒光线对眼睛伤害和清除自由基。 虾蟹，补钙和锌； 烹饪注意清淡，不单指盐，还指花椒大料等调味品。 动物肝脏和胡萝卜，可以补充Va，可增加夜视力。 希望对你有帮助。 |