最近计划慢跑减肥，请问过来人效果
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  发布时间：2009-02-05 11:56:52

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最近计划慢跑减肥，运动量为每日慢跑40分钟 90个仰卧起坐（分三组进行），请问坚持两个月的花大约能减多少重量？
Ps：我目前身高180，体重也180……Orz
目前坚持了3周左右……期间除了生病空1天，公务3次分别空了3天、和两个1天……但是由于家里的体重秤不准了所以一直没有量……
PS:晚上不吃东西或者只吃水果之类的做法我无法做到……因为有老娘逼着……Orz
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我觉得挺有效啊，
如果配合饮食就更有用了
我一星期跑5次
一次45分钟
然后中午和晚上只吃水果和蔬菜
从本来的73kg现在66kg

你的运动量比我多，那应该两个月应该能减去5KG-10KG吧

=]
加油吧！运动减肥通常比较慢，
但是反弹的机会也会比较少

PS：建议你慢跑延长到45分钟吧，据说再运动的30-45分钟这段时间脂肪会燃烧比平时多一般！

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