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小孩刚近视吃什么东西好 我女儿现在视力1.2,配了校正的眼镜,想知道平常怎么保养,才不会加重视力下降 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编 辑 平时看书做作业注意看她不要隔得太近，尽量少用眼，少看点电视电脑之类的（最好每隔一个小时休息一下，看书做作业也是），可以点一些缓解眼疲劳的眼药（不推荐润洁，会眼干），平时要多吃蔬菜水果，尤其是含维生素A,D的。上学的话记得叮嘱她下课的时候可以看一下远处，不要一直看书（也可以点眼药）。看黑板等如果看不清楚千万不要咪这眼睛看（很多近视眼都喜欢这样，其实只会更近，如果度数有变最好的是要及时换相应的眼镜） 总之一句话，爱护眼睛就对了～ 维生素A和B族维生素缺乏容易引起儿童的眼球震颤、视力减退和眼睛疲劳，多食用胡萝卜、菠菜、红萝卜、芹菜、瘦肉、粗粮、鱼肝油便可以补充缺乏的维生素A和B族维生素。 缺钙会使眼球壁失去正常的弹性，促使近视发生加重；缺铬会使眼内渗透压难以平衡，导致屈光度大增而成为近视眼，多吃牛奶、粗粮、贝类、蛋类、动物肝脏、蘑菇等，可补充钙与铬的缺乏，更好地预防儿童近视眼的发生。 还有形成近视眼原因是多方面的，但儿童用眼不当造成假性近视是导致真性近视的主要原因之一，近视防治的自我运动调护是通过生理学角度设计的眼部保健方法，可治疗假性近视与预防近视眼的发生或发展，青少年正处于发育阶段，可根据个人具体情况选用适合自己的自我调护运动方式，常用的有以下几类： （1）雾视疗法： 每天戴＋1.50的眼镜直视远方或5m处30分钟到1小时。 （2）远眺：在学习或看书及看电脑、电视1～2小时后，学生利用课间休息时间两眼看前方无限远处，最好注视绿色背景，以树木植物、花草最佳。 （3）眼球操：第一节，先平视看远，再看鼻尖，逐渐加快速度；第二节，眼睛保持水平，最大限度的向左右交替看，逐渐加快速度；第三节，眼球顺时针方向，最大限度的向四周旋转着看，逐渐加快速度；第四节，眼球反时针方向，最大限度的向四周旋转着看，逐渐加快速度；每天两次，初期每次每节30拍，以后根据个人情况逐渐加量。夜间可先闭眼，眼珠缓向上下左右旋转，再睁眼看窗框或衣柜四周，顺转、逆转并逐渐向中央缩小方圈，每天坚持，逐渐加量。 （4）晶体操：选一窗外无遮挡物，视野开阔的窗户，玻璃要干净透明，坐于眼睛距窗玻璃2m处的桌后，在窗玻璃与视线平行处的下方20cm地方，贴一10cm见方的小画，桌上也放置清晰的图像，距眼睛30cm左右，先有节奏的交替看玻璃上的画与窗外远处的物体，逐渐加快速度，待感眼球疲劳后可稍作休息，再有节奏的交替看桌上的图像与窗外远处的物体，逐渐加快速度，待感眼球疲劳后既完成；每天坚持，并根据个人情况逐渐加量。 |