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怎样去释放心里上的压力？ 一个人的心理承受能力都一个界限~~过了这个界限~人就会崩溃~那么怎样去释放这种压力呢？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 减轻压力可从以下几个方面入手。 1．正确认识压力。人生活在社会中，有压力是正常的。因此，对来自正常的压力并不需要全面排除。但是，世界上万事万物都应掌握一个度，太大的压力、太重的心理负担要想办法减轻。 107 当学会在遇到精神困扰时，自我安慰、平息紧张。应付压力的秘诀并不是逃避压力，而是“做你自己的事”，做你想做的事，要学会怎样生活，怎样在多种复杂的情况下处理事情，以及怎样作出决定 。 2．学会宣泄感情。当感到压力太大时，应当学会主动疏导发泄，把自己的体验、想法讲给亲人、同学、朋友，让郁闷释放出来，这样就会觉得有所安慰。 3．转移注意力。积极参加文艺或体育活动。增加自己的兴趣，调整自己的情绪，以豁达的心情面对现实，乐而忘忧。 4．重新评价。这是指对自己或客观事物而言，当需要与可能之间发生矛盾时，必须要有所取舍，若事与愿违就要进行重新评价，不能期望值太高，更不能盲目追求、急躁从事。在受到困扰时可暂时回避，在心平气和时再考虑，不要钻牛角尖。 5．增强信心。平时应加强意志和魄力的训练，培养自己不畏强手，敢于拼搏的精神。 美国医院相继推出两种别开生面的疗法。即“五分钟笑疗法”和“喊叫疗法”，令人耳目一新，它对解除压力、促进健康有较好的效果。朋友们，如有兴趣，不妨一试。 人都是在不断的尽力成功和失败才变坚强起来的 人也不慢慢的成熟起来的 不要想那么多 做快乐的自己吧 不要自己给自己那么大的压力 我相信你一定会好好的 相信自己、 |